Workshop in October 2017

 

當自己的按摩師-深層筋膜自我放鬆

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當自己的按摩師-深層筋膜自我放鬆

即將在10月28-29號 舉辦一場12小時給運動員、教練、瑜珈老師與喜愛按摩想了解按摩的各位朋友們,這是一場實際應用與操作課程,課程重點除了自我按摩,還有幫別人愛摩的技巧。

按摩師最大的遺憾是擁有一手技術卻無法幫自己按摩全身,而多數人也喜歡按摩放鬆紓壓,但害怕找不到理想又優良的按摩師,好的按摩師更是難預約,旭輝在2012年開始接觸到網球按摩與泡棉滾筒,透過自己10多年來的按摩經驗套用在工具上使用,發現是一個非常好的自我按摩方式,於2012年開始分享結合瑜珈伸展與套用徒手按摩技術的自我按摩課程。

多年來經驗累積發現大家都是喜歡按摩的,但對按摩的技巧規範等方式卻不識很清楚,整理出9個自我按摩常見的問題。

1. 不知道按摩部位是否正確
2. 該如何操作,按摩時間要多久
3. 痠痛疲勞時,找不到真正該處理的位置
4. 該如何選擇工具
5. 一天可以按摩幾次
6. 該如何面對或處理按摩時的疼痛
7. 如何分辨傷害的還是按摩的訊號
8. 使用時機與應用
9. 不知道如何自我評估檢測

經過近五年的自我按摩分享,旭輝也自行設計更適合按摩的工具,整合成5顆球小滾筒與滾軸,在科學不斷的進步時代自我按摩也不是只用在疲勞痠痛後的放鬆而已,經許多科學的證實按摩在運動前使用的當,也能提升運動的表現預防運動傷害等等,更能透過工具來刺激、誘發神經,提高運動表現與放鬆的效果。

終於在2017年設立按摩工具品牌 Purusa 璞實生活,開設 [當自己的按摩師-深層筋膜自我放鬆術] 的課程針對深層肌的按摩是課程最大的核心價值,獨特的操作技巧設計一套自我按摩四個操作方式,與一個完整的自我修護系統,內容包含自我檢測、按摩放鬆or促進、活動練習與伸展四個部分。

加上改良過更適合按摩的工具,能在極短的時間回復深層肌的彈性空間與提高肌肉神經傳導刺激,做到既輕鬆、又有力的提高整體運動表現。

深層肌就像吊車的基座一樣需要強壯穩定,也要同時兼顧柔韌性、可伸展與快速復原彈性的表現,才能在任何狀態下供給穩固的地基,所以更需要照護深層肌的健康狀態,因此我們找到各部位重要的深層肌,自我按摩照護的方法。

在自我按摩課程中除了能學到自我處理的技巧,也增加許多能透過工具幫別人按摩放鬆的技巧,適合運動員或一家大小互相按摩,拉近人與人之間的距離,增加朋友、家人、伴侶之間的互動,更能成為一個專業按摩師、瑜珈老師、運動教練上一對一課程中幫學員立即調整。

課程中,我們將透過身體九大關節的活動角度來練習自我評估、如何找到按壓位置、四個放鬆技術、拉伸對抗的「筋膜自我放鬆術」 。

「筋膜放鬆的好處」
1. 提高運動表現與訓練品質
2. 預防運動傷害
3. 解除激痛點與組織粘黏
4. 提高活動角度
5. 維持輕鬆愉快的身體
6. 提高整體生活品質

「九大關節」
1. 頸椎關節
2. 肩關節
3. 肘關節
4. 腕關節
5. 胸椎
6. 腰椎
7. 髖關節
8. 膝關節
9. 踝關節

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課程附贈 價值馬幣480的獨家工具組

#小滾筒8cmX35cm/售價 馬幣180
#肌筋膜滾軸 /售價 馬幣165
#五顆按摩球 /售價 馬幣135
(充氣球 12cm、8cm 含打氣筒/中空球 5.5cm、4cm/矽膠實心球 2.5cm)
#工具收納棉袋

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老師介紹:鄭旭輝
旭輝老師擁有15年以上資歷的筋膜放鬆按摩師,自2011年接觸瑜伽,也是一位擁有RYT200認證的瑜珈老師,目前依然保持在第一線的教學。 筋膜放鬆專業搭配瑜伽專業知識,雙重專業領域使得旭輝老師幫助許多人解決來自於過度的練習及姿勢不當所引起的疼痛傷害,經過多年不斷的用心鑽研更適合按摩工具,結合徒手按摩技術整理出一套「肌筋膜自我放鬆的技巧」,近兩年已於全台各地開辦數場講習課程,廣受好評。

資歷
1995年 學習祖傳深層筋膜放鬆。
2004年 正式執業祖傳筋膜放鬆。
2010年 台灣推拿整復協會 經絡推拿與專業整脊療法證書。
2011年 開設旭康整體手技 深層筋膜放鬆工作室。
2011年 美國瑜珈聯盟 RYT-200 師資訓練。
2012年 深層徒手按壓技術結合自我按摩(球、滾筒)。
2013年 舉辦多場自我按摩與徒手筋膜放鬆課程。
2014年 研發提升筋膜放鬆深度的滾筒與球類。
2015-2016年 在全台各地舉辦滾筒與球的自我筋膜放鬆研習。
2017年 自我設計品牌 puru?a 璞實生活按摩滾筒與球。
RYT200 認證瑜珈教師
中華肌內效協會 C級認證
姿位放鬆術研習
諾亞第功能解剖基礎研習
拉伸療法師資培訓
All Yoga Taiwan 火箭瑜珈研習
All Yoga Taiwan 陰瑜伽自我練習營
RAD Mobility SMR活動度自我肌筋膜放鬆課程

研習時間:
日期:2017年10月28日(星期六)& 2017年10月29日(星期日)
時間:9:30 - 17:00 (12小時)

研習地址:
Pro Yoga Studio
11-2, Jalan Metro Wangsa,
Section 2, Wangsa Maju,
53300, Kuala Lumpur, Malaysia.

報名查询:
Yee Chiew +6016 534 7683
Website : www.proyoga.com.my
Email : info@proyoga.com.my
Facebook event : For more Information

温馨提示:
- 尊重知识产权在课程进行中不可以拍摄照片,录影或录音。
- 汇款后,请把汇款票根和姓名发给主办单位。
- 报名不接受口头预定,收费为准。
- 学员临时取消课程,已交款项不退还,但名额可转让,请通知主办单位。
- 若在课程中途退出不予退款。